Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit 8-Wochenkurse
8. Februar bis 28. März 2020
Samstag morgen
9:00 bis 11:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 15. März 2020
9:00 bis 16:00 Uhr
15. Mai bis 3. Juli 2020
Freitag morgen
9:00 bis 11:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 21. Juni 2020
9:00 bis 16:00 Uhr
am Herrenweg 34a in Solothurn
Kosten 650.-
Krankenkassen übernehmen zum Teil Kosten und bei finanziellen Schwierigkeiten, kann ich ihnen entgegenkommen.
Patientenschulung Schmerz- und Stressbewältigung Achtsamer Umgang mit Schmerzen und Stress Inhalte und Ziele
An diesen vier Treffen beschäftigen wir uns mit unserer Beziehung
zu Stress und Schmerz und den eigenen Regenerations- und
Reaktionsmöglichkeiten.
Wir lernen verschiedene Formen der Meditation kennen: In Bewegung
und in der Ruhe.
Wir beobachten unsere Verhaltensmuster und üben uns in achtsamem
Gewahrsein. Durch das Sensibilisieren der Wahrnehmung im Moment,
kultivieren wir die Fähigkeit, Stressoren zu erkennen und innezuhalten,
bevor wir unseren automatischen Reaktionsmustern nachgeben. Dies
erlaubt uns, Perspektiven zu wechseln.
Wir erfahren, dass wir eine Wahl haben zwischen Aktion und Reaktion.
Achtsam sein Ein Workshop für Krebsbetroffene Achtsamkeit kann zur Verbesserung unserer Lebensqualität beitragen. Mit einfachen Übungen versuchen wir dem Moment zu begegnen, Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu differenzieren und gleichzeitig zu verbinden.
30. Oktober, 14:00-17:00 Uhr in Solothurn » www.solothurn.krebsliga.ch » Anmelden
